الزنجبيل
يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله فعالًا في تخفيف السعال الجاف أو السعال الناتج عن الربو. وأظهرت إحدى الدراسات أن المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل يمكن أن تساعد في استرخاء الأغشية في المسالك التنفسية، وبالتالي تقليل السعال. يمكن استخدام الزنجبيل لعلاج السعال من خلال نقع 20-40 غرامًا من الزنجبيل الطازج والمقطع في كوب من الماء الساخن لمدة بضع دقائق قبل تناوله. علاوة على ذلك، يمكن تعزيز الفعالية من خلال إضافة العسل والليمون، مما يساعد على تخفيف السعال ويضفي نكهة مميزة.
الزعتر
أصبح الزعتر علاجًا منزليًا شائعًا للسعال والتهاب الحلق، بالإضافة إلى التهاب الشعب الهوائية. يُعتقد أن فوائده الصحية تأتي من احتوائه على مضادات الأكسدة. في إحدى الدراسات، وُجد أن تناول دواء للسعال مكون من الزعتر وأوراق اللبلاب قلل من السعال بشكل أكبر مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولوا ذلك الدواء. يمكن استخدام الزعتر عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين من الزعتر الجاف في كوب من الماء الساخن، وتركه لينقع لمدة 10 دقائق قبل تصفيته وشربه.
النعناع
يحتوي النعناع على مركب كيميائي يُعرف باسم المنثول، والذي يُساعد في تخفيف المخاط والتخلص من البلغم. يمكن تحضير شاي النعناع من خلال وضع عددٍ من أوراقه في الماء الساخن.
الكركم
يمتاز الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا والفيروسات، مما يجعله مفيدًا في حالات السعال. يمكن استخدامه عن طريق خلط كميات متساوية من الكركم وبذور النانخة مع 4 أكواب من الماء، ثم غلي المزيج حتى يتبخر نصفه. بعد ذلك، يمكن إضافة العسل إلى المزيج لشربه والاستفادة من خصائصه العلاجية.
المردقوش
يعتبر المردقوش واحدًا من الأعشاب التي تتمتع بخصائص مُقشعة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف الألم والحكة الناتجة عن السعال الجاف. يمكن استخدام المردقوش عبر نقعه في الماء المغلي، ثم تصفيته وشربه.
