نقص المغنيسيوم لدى الأطفال
يعتبر المغنيسيوم من المعادن الحيوية التي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجسم. يتم الحصول على هذا المعدن من مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الفواكه، والخضروات، والمكسرات. وعلى الرغم من أهميته، فإن نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بعدد من الأمراض التي تعيق أداء الجسم لوظائفه الأساسية. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب التي تؤدي إلى نقص المغنيسيوم، بالإضافة إلى الأعراض المرتبطة بهذا النقص وسبل العلاج المتاحة.
أعراض نقص المغنيسيوم لدى الأطفال
- الشعور المستمر بالعطش، مع زيادة تناول السوائل.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك وصعوبة الهضم.
- تشنجات وتقلصات، خاصة أثناء التبول.
- اضطرابات في الجهاز العصبي، مثل الأرق، والتوتر، ونوبات الهلع، بالإضافة إلى فرط النشاط.
- زيادة الحساسية تجاه الأصوات العالية.
- صعوبة في البلع، والإحساس بالاختناق أثناء تناول الطعام.
- فقدان الشهية مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
- الشعور بالخدر أو التنميل، وكذلك الشعور بوخز في الأطراف.
- شعور بالغثيان والتعب الشديد، بالإضافة إلى الكسل.
- اضطرابات في ضربات القلب نتيجة لعدم انتظام النبضات الكهربائية.
- تلف بعض خلايا الجسم، وخاصةً خلايا الدماغ والرئتين، نتيجة لعدم توصيل كمية كافية من الدم والأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم.
- الإصابة بمرض السكري لبعض الأطفال.
أسباب نقص المغنيسيوم لدى الأطفال
يعود نقص المغنيسيوم إلى مجموعة من العادات والتصرفات الخاطئة التي قد يمارسها الأطفال، ومنها:
- تناول المشروبات الغازية، التي تعوق امتصاص المغنيسيوم.
- سوء التغذية والاستهلاك المفرط للأطعمة المعالجة التي تحتوي على مواد حافظة.
- تناول أطعمة تحتوي على حمض الفايتيك.
- تناول أدوية قد تسبب نقص المغنيسيوم كمدرات البول وبعض أنواع المضادات الحيوية.
- الإصابة بالإسهال المزمن، مما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من المغنيسيوم.
- المعاناة من التعرق الشديد وزيادة إفراز هرمون الألدوستيرون.
علاج نقص المغنيسيوم لدى الأطفال
- تقديم السوائل عن طريق الحقن الوريدي.
- تناول الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم.
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
- تجنب المشروبات والأدوية التي تقلل من مستويات المغنيسيوم في الجسم.
ملحوظة: يجب توخي الحذر عند تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو السكري.
مصادر المغنيسيوم
- البذور والحبوب الكاملة مثل بذور اليقطين وبذور عباد الشمس وبذور الكتان، بالإضافة إلى الأرز البني.
- المكسرات، خاصة اللوز والكاجو والجوز.
- الخضروات ذات اللون الأخضر، وعلى رأسها السبانخ المطبوخة والبروكلي.
- البقوليات، وأبرزها الفاصوليا السوداء.
- الفواكه بمختلف أنواعها، وخاصة الموز.
- الشوكولاتة الداكنة المرّة.
