أعراض الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى
تتباين تجارب الحمل بين النساء، فقد لا تظهر أعراض الحمل لدى بعضهن، وهو أمر طبيعي. ومع ذلك، فإن اختفاء الأعراض بعد ظهورها قد يُشير إلى وجود مشكلة، مما يستدعي مراجعة الطبيب فورًا. فيما يلي نستعرض أبرز الأعراض الشائعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
غياب الدورة الشهرية
يعتبر انقطاع الدورة الشهرية من أبرز علامات الحمل، حيث ينتج الجسم هرمونات تمنع الإباضة وتؤدي إلى تقليل طبقة الرحم، مما ينتج عنه توقف الدورة الشهرية.
النزيف الخفيف
قد تعاني بعض النساء من نزيف خفيف خلال الثلث الأول من الحمل، وهذا يمكن أن يكون نتيجة انغراس البويضة المخصبة في الرحم. من المهم استشارة طبيب في حالة حدوث نزيف غزير أو ظهور مغص أو آلام حادة في البطن.
الشعور بالتعب
يشهد الحمل نموًا سريعًا للجنين، مما يسبب إرهاقًا جسديًا للأم. يمكن للتالي من النصائح أن تساعد في تعزيز مستويات الطاقة:
- الحرص على الراحة والحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً.
- قبول المساعدة أو طلبها عند الحاجة.
- شرب حوالي لترين من السوائل يوميًا.
- تقسيم الوجبات إلى حصص صغيرة وتناولها بشكل متكرر.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
زيادة التبوّل والإفرازات
قد تلاحظ المرأة الحامل زيادة في عدد مرات الذهاب إلى الحمام للتبول مقارنةً بما كانت عليه سابقًا. يعود السبب في ذلك إلى زيادة تدفق الدم خلال فترة الحمل، مما يتطلب من الكلى معالجة المزيد من السوائل، وبالتالي تزداد كمية البول في المثانة.
ألم الثدي
يشير ألم الثدي إلى تغييرات هرمونية تستعد من خلالها الغدد الثديية لإنتاج الحليب، وغالبًا ما يستمر هذا الألم حتى نهاية الثلث الأول من الحمل. يُستحسن ارتداء حمالة صدر أكبر حجمًا لتوفير الراحة وتقليل الانزعاج.
الغثيان
يعاني الكثير من النساء من شعور بالغثيان، الذي قد يرافقه التقيؤ، يبدأ عادةً بعد حوالي شهر من حدوث الحمل، ويعرف أحيانًا بغثيان الصباح على الرغم من إمكانية حدوثه في أي وقت. يمكن اتباع النصائح التالية للتخفيف من الغثيان:
- تناول وجبات صغيرة كل ساعة أو ساعتين لتفادي ترك المعدة فارغة.
- اختيار الأطعمة ذات المحتوى الدهني المنخفض.
- تجنب الأطعمة والروائح التي تزيد من شدة الغثيان.
- شرب كميات كافية من السوائل.
الدوخة والشعور بثقل الرأس
تشعر الحامل بالدوخة نتيجة زيادة حجم الدم، وقد يحدث الدوار أيضًا نتيجة الجوع أو التعب. يمكن التقليل من هذه الأعراض من خلال:
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
- التحرك ببطء.
- شرب كميات كافية من السوائل والطعام بشكل متوازن.
حرقة المعدة
تشعر المرأة الحامل بحرقة المعدة نتيجة لعدة عوامل، منها ضعف العضلات المسؤولة عن هضم الطعام. لتخفيف شعور الحرقة، يُنصح بـ:
- تناول كميات متناسبة من الطعام وتجنب الإفراط في الوجبات.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات.
- تقليل الأطعمة الغنية بالدهون والمشروبات الكافينية.
- الحرص على تناول الطعام بوضعية مستقيمة.
- الإقلاع عن التدخين والكحول.
الإمساك
يمكن أن تُعزى أسباب الإمساك خلال الحمل إلى تناول فيتامينات تحتوي على الحديد، الذي يُعرف بأنه قد يتسبب بالإمساك. يُنصح بشرب كميات كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية مع التركيز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضار والحبوب الكاملة.
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
تُحسب مدة الحمل بدءًا من اليوم الأول لآخر دورة شهرية، وعادةً ما تستمر لمدة أربعين أسبوعًا. ينقسم الحمل إلى ثلاثة أقسام، حيث يتضمن الثلث الأول الأشهر الثلاثة الأولى، وهي الفترة التي يتشكل خلالها هيكل جسم الجنين وأعضائه. يشهد الثلث الأول من الحمل تغييرات جسدية عديدة ناتجة عن التأثيرات الهرمونية، وقد تعاني بعض النساء من أعراض نتيجة لهذه التغيرات.
