البازلاء المهروسة
تعتبر البازلاء من المصادر الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل: فيتامين أ، فيتامين ج، البروتين، الكالسيوم والحديد، وهذه العناصر تعد ضرورية لنمو الأطفال في هذه المرحلة العمرية. ومع أن حجم حبات البازلاء صغير، إلا أن الطفل في عمر الستة أشهر قد لا يستطيع مضغها. لذلك يُفضل هرسها، وفي حال كانت قشرتها تمثل عائقًا للطفل، يُنصح بإزالتها لجعلها أكثر ليونة.
الموز المهروس
الموز هو مصدر ممتاز للألياف والبوتاسيوم ويُعد خيارًا شائعًا بين الأطفال، مما يجعله وجبة مثالية لتقديم الطعام لهم. نظراً لقلة حموضته، فهو يعد خفيفًا على المعدة، مما يجعله مناسبًا للرضيع الذي يبدأ في تجربة الطعام. ومع ذلك، يفضل تقديمه بكميات معتدلة لتفادي احتمالية الإمساك.
الأفوكادو المهروس
يحتوي الأفوكادو على دهون صحية مفيدة تعزز من نمو دماغ الطفل وتساعد في تطوير جسمه. كما أن قوامه الكريمي والناعم يفضله الأطفال. يمكن الحفاظ على لونه من خلال تخزينه في الثلاجة.
حبوب الأرز البني المخصصة للأطفال
حبوب الأرز البني، التي تُعتبر واحدة من أكثر أطعمة الأطفال شيوعًا، سهلة الهضم وقلما تسبب الحساسية. كما يمكن استخدام حبوب الشوفان، التي تعد أيضًا آمنة ومفيدة للأطفال.
أطعمة أخرى
بين سن 6 إلى 8 أشهر، يبدأ الطفل في تناول الأطعمة خلافًا للحليب، ومن المفضل أن تكون هذه الأطعمة سهلة البلع، خفيفة على المعدة وسهلة الهضم، ولا تسبب الحساسية بشكل عام. ومن الخيارات الجيدة: البطاطا الحلوة، والقرع والجزر. ويُنصح بهرس الطعام قبل تقديمه للطفل ليسهل عليه بلعه وتقبله. ومن الأطعمة الأخرى التي يمكن تقديمها في هذه المرحلة:
- كميات قليلة من اللبن غير المحلى، مع ضرورة تجنب حليب الأبقار حتى بلوغ الطفل السنة.
- اللحم المهروس مثل الدجاج ولحم البقر.
كميات الطعام الموصى بها للطفل
عند تقديم الطعام للرضيع، يُنصح باختيار نوع واحد في كل مرة للتأكد من عدم حدوث أي رد فعل تحسسي. وفيما يلي بعض الكميات المقترحة لبدء تقديم الطعام للطفل:
- ملعقة صغيرة من الفاكهة المهروسة، يمكن زيادتها تدريجيًا لتصل إلى ملعقتين كبيرتين أو ثلاث، وتُقسم هذه الكمية إلى 4 وجبات.
- ملعقة صغيرة من الخضار المهروسة تزداد تدريجيًا حتى تصل إلى ملعقتين كبيرتين أو ثلاث، وتُقسم هذه الكمية إلى 4 وجبات.
- من 3 إلى 9 ملاعق صغيرة من حبوب الأطفال، التي يمكن تقسيمها إلى وجبتين أو ثلاث.
