المعدل المثالي لزيادة وزن الحامل بجنين واحد
لا يوجد معيار موحد للزيادة في الوزن التي قد تحدث خلال فترة الحمل لكافة النساء، إذ يعتمد الوزن المناسب للحامل على مجموعة من العوامل مثل الوزن ومؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) قبل الحمل، وكذلك الحالة الصحية للأم والجنين. في الأسفل توضيح لمقدار الزيادة المحتملة خلال الحمل وفقًا لمؤشر كتلة الجسم قبل الحمل:
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فإن الزيادة المتوقعة قد تتراوح بين 13 إلى 18 كيلوغراماً.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9، فإنه يُنصح بزيادة وزن الحامل بين 11 إلى 16 كيلوغراماً.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 25 و29.9، يجب أن تتراوح الزيادة في الوزن من 7 إلى 11 كيلوغراماً.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر، يفضل أن تتراوح الزيادة في الوزن بين 5 إلى 9 كيلوغرامات.
المعدل الأمثل لزيادة وزن الحامل بتوأم
يفضل أن تتراوح الزيادة في وزن النساء الحوامل بتوأم ما بين 15.9 و20 كيلوغراماً خلال فترة الحمل، بينما الزيادة الموصى بها للحمل بتوائم ثلاثية تتراوح تقريبًا بين 22.7 و27 كيلوغراماً. يُعتبر كسب الوزن الموصى به واتّباع نظام غذائي متوازن خلال فترة الحمل أمراً في غاية الأهمية، خاصة عند الحمل بأكثر من جنين واحد، نظراً لارتفاع مخاطر الولادة المبكرة وولادة أطفال بوزن أقل من المعدل الطبيعي.
مكونات وزن الحمل
في العادة، تكتسب المرأة الحامل وزناً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يتراوح بين 0.9 و1.8 كيلوغرام. بعد الشهر الثالث، يمكن أن نتوقع زيادة وزن تبلغ حوالي نصف كيلوغرام أسبوعيًا حتى نهاية الحمل. ويشمل وزن الحمل المكونات التالية:
- وزن الجنين: والذي يكون حوالي 3.6 كيلوغرام.
- وزن المشيمة: ويتراوح تقريباً بين 0.9 و1.4 كيلوغرام.
- وزن السائل الأمينوسي: والذي يتراوح تقريبًا بين 0.9 و1.4 كيلوغرام.
- وزن الأنسجة الصدرية: ويقدر تقريبًا بين 0.9 و1.4 كيلوغرام.
- زيادة حجم الدم: والتي تُشكل تقريبًا 1.8 كيلوغرام.
- زيادة كمية الدهون المخزنة: والتي تتراوح تقريبًا بين 2.3 و4 كيلوغرام.
- زيادة حجم الرحم: ويُقدّر تقريبًا بين 0.9 و2.3 كيلوغرام.
