أنواع الأجسام
يُعتبر جسم الإنسان بناءً معقدًا خلقه الله سبحانه وتعالى لأداء العديد من الوظائف الحيوية. وتختلف أشكال وأحجام الأجسام بين الأفراد، مما دفع العلماء لتصنيف الأجسام إلى أنواع محددة. كل نوع من هذه الأجسام يتمتع بخصائصه وصفاته الفريدة، وعلى الرغم من أن هناك بعض الوظائف التي تتطلب تحديد نوع الجسم، إلا أن الكثير من الناس قد لا يكونون على دراية بنوع جسمهم.
- الجسم على شكل مثلث مقلوب: يمكن التعرف على هذا الشكل من الجسم من خلال الوقوف أمام المرآة وملاحظة الأبعاد بين الخصر والكتفين والأرداف. إذا كانت الأكتاف أعرض من الأرداف، فهذا يشير إلى أن الجسم له شكل مثلث مقلوب. لا يتطلب هذا النوع من الجسم اتباع نظام غذائي خاص، ولكن يُنصح أصحاب هذا الجسم بتجنب التمارين التي تركز على تقوية العضلات العلوية.
- الجسم النحيل بشكل عمودي: يحتاج هذا النوع من الجسم إلى نظام غذائي مصمم لزيادة الوزن. كما يتعين على أصحابه ممارسة التمارين الرياضية التي تُبرز عضلات معينة، مثل عضلات الأرداف والمؤخرة، مما يسهم في تحسين المظهر العام.
- الجسم المستطيل: يتميز هذا الشكل بعدم وجود خصر بارز، إذ تكون الأرداف مسطحة. يمكن تعزيز جمال هذا الجسم من خلال ممارسة تمارين تركز على منطقة المؤخرة والأرداف والخصر.
- جسم التفاحة: يتسم هذا النوع من الجسم بتراكم الدهون حول منطقة البطن، وعادةً ما تكون الصدر كبير أو متوسط الحجم. يعاني أصحاب جسم التفاحة من صعوبة في ارتداء الملابس الضيقة، كما أن هذا الشكل يميل إلى اكتساب الوزن بسرعة. لذلك، يجب عليهم الانتباه إلى نظامهم الغذائي وممارسة تمارين تستهدف منطقة البطن والمعدة لمنع تراكم الدهون الضارة.
- جسم الإجاصة: في هذا النوع من الجسم، تكون الأرداف أعرض من الصدر، وتتراكم الدهون حول الخصر والأرداف. يُنصح أصحاب هذا الجسم بممارسة تمارين الركض والمشي وقفز الحبل للحفاظ على صحتهم.
- جسم الساعة الرملية المثالي: يمتاز هذا النوع من الجسم بمقاسات متوازنة بين السمنة والنحافة. يتوجب على أصحاب هذا الجسم الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- جسم الساعة الرملية الممتلئ: يتميز باكتساب بعض الكيلوغرامات الزائدة عن الوزن المثالي. لفقدان هذه الوزن الزائد، يجب على أصحاب هذا الجسم ممارسة تمارين شاملة لتحريك جميع عضلات الجسم واتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الضرورية للصحة.
