الأطعمة التي قد تحتوي على بكتيريا خطرة
تُعتبر العدوى البكتيريّة الناتجة عن تناول الطعام من العوامل المساهمة في حدوث التسمّم الغذائي، مما قد يؤدي إلى الإجهاض. لذا، من الضروري تجنب الأطعمة التي يحتمل أن تحتوي على سلالات بكتيريّة ترتبط بهذه المخاطر. من بين هذه الأطعمة:
- اللستيريا: (الاسم العلمي: Listeria)، وهي العامل المُسبب لداء الليستريات، ويمكن العثور عليها في الحليب غير المُبستر وبعض الأجبان الطريّة المصنعة من هذا الحليب مثل الجبن الأبيض الطري، وجبنة غورغونزولا، وفيتا، وروكفور. بالإضافة إلى ذلك، توجد في اللحوم الباردة (مثل اللانشون) والمأكولات البحرية المدخّنة أو غير المطبوخة جيداً، وكذلك في الباتيه المُبرد.
- السلمونيلا: (الاسم العلمي: Salmonella)، وعادةً ما تتواجد في منتجات الدواجن التي لم تُطهَ جيداً، مثل الدجاج والبيض والديك الرومي.
- المقوسة الغوندية: (بالإنجليزية: Toxoplasma)، التي قد تتسبب في داء المقوسات، وتتواجد عادة في اللحوم النيئة التي لا تُطهى بشكل كافٍ.
- الإشريكية القولونية: (الاسم العلمي: Escherichia coli)، وتوجد في الأطعمة غير المطبوخة جيداً، والفواكه والخضروات التي لم تُغسل، وكذلك في الماء الملوث في بعض المناطق.
الأطعمة التي تحتوي على الكافيين
قد تؤدي الكميات الكبيرة من الكافيين إلى زيادة خطر الإجهاض، بالإضافة إلى التأثيرات السلبية الأخرى مثل انخفاض الوزن عند الولادة وصعوبة الولادة. يُوجد الكافيين في مجموعة متنوعة من المشروبات والأطعمة مثل القهوة، الشاي، الشوكولاتة، المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، كما يمكن أن يتواجد في بعض أدوية معالجة نزلات البرد والإنفلونزا. يُنصح بعدم تجاوز 300 مليغرام من الكافيين يومياً.
التوابل والأعشاب
تُعتبر بعض التوابل والأعشاب من المحفزات لتقلصات الرحم، أو قد تسبب النزيف وبدء تدفق الدورة الشهرية. لذلك، يمكن أن يؤدي استهلاكها إلى الإجهاض أو فقدان الحمل في فترة مبكرة أو لاحقاً. تشمل بعض هذه التوابل والأعشاب: اليانسون، الريحان، الكراوية، الفلفل الحار، بذور الكرفس، مسحوق الفلفل الحار، القرفة، زيت القرنفل، الكمون، البردقوش، الأوريجانو، البقدونس، إكليل الجبل، المريمية، الزعتر، حشيشة الملاك، النارنج، الحلبة، اللافندر، زيت البابونج، وزيت النعناع. ومن بين التوابل التي قد تحفز تدفق الطمث نجد الزعفران، العصفر، الزنجبيل البري، والكركم. يجدر بالذكر أن استخدام هذه الأعشاب والتوابل في الطهي يعتبر آمناً، بينما قد يكون تناول مكملاتها الغذائية ضاراً بالنسبة للمرأة الحامل.
