مرض السكري
يعتبر مرض السكري من الأمراض الشائعة في العصر الحديث، ويتميز بفقدان الجسم القدرة على الاستجابة لهرمون الأنسولين، أو قد يتعرض البنكرياس لهجوم من جهاز المناعة يؤدي إلى فقدان قدرته على إنتاج الأنسولين. هذان العاملان يسببان ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
أعراض مرض السكري
تتضمن أعراض مرض السكري ما يلي:
- فقدان الوزن بدون اتباع نظام غذائي يهدف إلى ذلك، وبدون وجود سبب مرضي واضح. يُعزى هذا الفقدان إلى اعتماد الجسم على الدهون الموجودة فيه لتوفير الطاقة اللازمة، نتيجةً لعجزه عن استخدام الجلوكوز بشكل فعال.
- اعتلال الأعصاب، خصوصاً في الأطراف، مما يؤدي إلى شعور بالتنميل أو وخز يشبه وخز الإبر.
- زيادة عدد مرات التبول، والمعروفة بحالة البوليوريا، والتي تعتبر علامة على الإصابة بمرض السكري.
- شعور بالعطش الشديد، نتيجةً لفقدان كميات كبيرة من السوائل بسبب التبول المتكرر.
- الجوع المتكرر والسريع بعد تناول الوجبة.
- تشوش وضعف الرؤية، حيث يحدث ضرر في شبكية العين نتيجة لترسيب الجلوكوز الزائد في الدم.
- تأخر شفاء الجروح والخدوش، مما يعني أن الجسم يعاني من صعوبة في التعافي.
- ظهور بقع داكنة على البشرة، خاصة في منطقة الرقبة، والتي تشير إلى رد فعل الجسم تجاه انخفاض مستويات الأنسولين.
- الشعور المتكرر بالتعب والإرهاق بدون ممارسة أي مجهود بدني، إذ تكون هذه المشاعر مزمنة.
- تزايد حالات التهابات المسالك البولية، الناتجة عن ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم إلى حد معين.
طرق الوقاية من مرض السكري
تتضمن سبل الوقاية من مرض السكري ما يلي:
- الحرص على الحفاظ على وزن صحي، حيث أن السمنة تؤثر سلبًا على فعالية الأنسولين في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- تناول حوالي أربعة فناجين من القهوة والشاي يومياً، حيث يمكن أن يقلل فرصة الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 25%.
- تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف بشكل كافٍ، لأن الألياف تحتاج إلى وقت طويل للهضم، مما يمنح الجسم الوقت الكافي لامتصاص السكر من الدم.
