وصفات طبيعية لتعزيز صحة الأظافر
تُعتبر المكونات الطبيعية المتوفرة في منازلنا من أبرز العلاجات لتعزيز صحة الأظافر وحرصًا على قوتها، إليكم أهمها:
زيت الزيتون
يعمل زيت الزيتون على تقوية وترطيب الأظافر، بفضل محتواه من فيتامين E. إليكم كيفية استخدامه:
- المكونات:
- كمية مناسبة من زيت الزيتون.
- ماء دافئ.
- طريقة التحضير:
- يتم تدليك الأظافر بزيت الزيتون الدافئ قبل النوم.
- يُترك الزيت على الأظافر حتى صباح اليوم التالي.
- تُغسل الأظافر بالماء الدافئ.
- يُكرر العلاج يوميًا.
عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين C، الذي يعزز إنتاج الكولاجين مما يجعل الأظافر قوية وجميلة. إليكم طريقة استخدامه:
- المكونات:
- عصير برتقالة واحدة.
- مرطب للأظافر.
- طريقة التحضير:
- تُغمر الأظافر في عصير البرتقال لمدة 10 دقائق.
- تُغسل الأظافر ثم تُرطب جيداً.
- يُكرر العلاج مرة يوميًا.
زيت جوز الهند
يوفر زيت جوز الهند العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأظافر، حيث يحافظ على رطوبتها ويعالج التهاباتها. يُسخن زيت جوز الهند في وعاء، ثم يتم تدليك الأظافر به، ويُعاد العلاج يوميًا قبل النوم.
أطعمة لتعزيز قوة الأظافر
تُعتبر العلاجات الطبيعية بمفردها غير كافية، لذا يتوجب اتباع نظام غذائي متوازن يشتمل على العناصر الغذائية الأساسية لصحة الأظافر، ومنها:
- البيض.
- الفاصولياء.
- الشوفان.
- بذور عباد الشمس.
- الأسماك، خاصة سمك السلمون.
نصائح للحفاظ على صحة الأظافر
هناك العديد من النصائح الهامة للمحافظة على قوة الأظافر، إليكم أبرزها:
- تقليل غسل اليدين: يُنصح بارتداء القفازات أثناء غسل الأطباق وتقليل التعرض للماء، نظرًا لأن الماء قد يضعف الأظافر.
- شرب كميات كافية من الماء: صحة الأظافر تعتمد بشكل كبير على الرطوبة الداخلية للجسم، وبالتالي فإن شرب الماء الكافي يعمل على تقويتها وترطيبها وحمايتها من التكسر.
- تجنب استخدام الجل أو أكريليك الأظافر: الاستخدام المتكرر لهذه المواد يمكن أن يضعف الأظافر ويؤدي إلى تكسرها.
- حذر عند اختيار مزيل الأظافر: يجب تجنب مزيل الأظافر الذي يحتوي على مواد كيميائية مثل الأسيتون، والتي قد تسبب تلف الأظافر.
- تجنب تطويل الأظافر بشكل مفرط: الأظافر الطويلة أكثر عرضة للاصطدام بالأشياء مما يزيد من فرص تعرضها للكسر، بينما الأظافر القصيرة تعتبر أقوى وأقل عرضة للتلف.
- قلل من استخدام معقم اليدين: الإفراط في استخدام المواد الكيميائية مثل معقمات اليدين يمكن أن يجفف الأظافر ويجعلها أكثر هشاشة.
