الوجه
يعتبر الوجه والخدود الممتلئة من العناصر الهامة في تحديد جمال الشخص وجاذبيته أمام الآخرين. فمظهر الخدود الممتلئة يمنح الوجه جاذبية وصحة أكثر مقارنةً بالوجه النحيف الذي قد يوحي بالتقدم في السن أو الضعف. يتسم الأطفال بخدود دائرية وردية تضفي عليهم جمالاً وبراءة، ورغبة البالغين في الحصول على خدود ممتلئة تعكس الصحة خير دليل على ذلك. وبالتالي، يلجأ بعض الأشخاص إلى العمليات التجميلية وإبر البوتكس لتسمين الوجه، بينما يفضل آخرون استخدام الطرق الطبيعية التقليدية، بما في ذلك تمارين الوجه وبعض المكملات الغذائية التي تدعم امتلاء الوجه. في هذا المقال، سنستعرض بعض الأطعمة التي تساعد في تحقيق هذا الهدف.
أطعمة لتسمين الوجه
عصير البرتقال والخميرة
يعتبر تناول كوب من عصير البرتقال الطازج مع ثلاث كبسولات من خميرة البيرة، بعد تناول الوجبة بساعتين، من الطرق الفعّالة في تسمين الوجه. حيث تُعد خميرة البيرة مصدراً غنياً بفيتامينات ب المركبة التي تساهم في زيادة امتلاء الوجه، بالإضافة إلى منح البشرة نضارة وتألق، ومنع ظهور علامات التقدم في السن. كما أن مزيج البرتقال مع خميرة البيرة يمد البشرة بفيتامين ج، الذي يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد.
الشوفان
يمتاز الشوفان بمحتواه العالي من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك المعادن والألياف التي تغذي البشرة وتمنحها إشراقة ونضارة. لذلك، يُنصح بتناول كوب من الحليب الدافئ الممزوج بثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان يومياً، مع إضافة بضع حبات من اللوز أو الجوز. حيث تعمل هذه المكسرات على توفير الزيوت الضرورية للحفاظ على ليونة البشرة، مما يساعد في جعل الوجه يبدو أكثر امتلاءً.
العسل
إن تناول ملعقة من العسل يومياً على مدار شهر، خاصة العسل الأسود، يعزز من توهج البشرة بشكل طبيعي، كما يسهم في تقليل التجاعيد والحد من مشكلات البشرة المختلفة، مما يساعد في توصيل الفيتامينات الضرورية للبشرة بسرعة.
كوكتيل الفواكه
يعتبر مزيج الموز والتفاح والعنب والخيار من أبرز الوصفات التي تساهم في تسمين الوجه، بفضل احتوائه على فيتامينات أ، ب، ج، وأيضاً مضادات الأكسدة والكولاجين والإيلاستين. لذا يُنصح بتناول هذا الكوكتيل يومياً لتحقيق أفضل النتائج.
بذور الكتان
تساعد بذور الكتان، من خلال تناول ملعقة صغيرة منها مضافة إلى الطعام، في طرد السموم من البشرة وتعزيز إشراقتها ونضارتها بفضل غناها بأحماض الأوميجا3، مما يجعل مظهر الوجه يبدو أكثر امتلاءً.
السمسم
يعتبر السمسم من المصادر الغذائية المفيدة التي تساهم في التخلص من نحافة الوجه. حيث يعد غنياً بالزيوت الأساسية التي تمنح البشرة نعومة ونضارة. يُفضل تناول ملعقة صغيرة من بذور السمسم مرتين أسبوعياً لتحقيق النتائج المرجوة.
