تسعى النساء في كل زمان ومكان إلى الاهتمام بصحتهن ومظهرهن، وفي الآونة الأخيرة أصبح هناك إقبال كبير على النوادي الرياضية النسائية. هذه النوادي تتمتع بمواصفات تلبي احتياجات المرأة من حيث الأجهزة المتطورة، المدربين المؤهلين، والنظافة. في هذه المقالة، سنستعرض أفضل الأندية الرياضية النسائية في الطائف، المملكة العربية السعودية.
أفضل نادي رياضي نسائي في الطائف
مركز نوال للسيدات
- يعتبر مركز نوال من الأندية المتكاملة التي تُعد الخيار المثالي لأي سيدة. يحتوي على قسم خاص بالرياضة مزود بأحدث الأجهزة الرياضية، ويتولى التدريب فيه المدربة فرح اللبنانية التي تقدم برامج مبتكرة لتحقيق الجسم المثالي.
- كما يضم المركز أقسام للتدليك والمساج وقسم خاص للسباحة.
- العنوان: حي قروي، بجوار مسجد المانع – الطائف.
- رقم الهاتف: 0563013925
نادي القاعدة الجوية بالحوية
- يوفر هذا النادي لمستخدميه مجموعة متنوعة من الرياضات، بما في ذلك الرياضات الفردية التي تساعد على شد الجسم باستخدام أحدث الأجهزة.
- كما يشمل الرياضات الجماعية تحت إشراف مدربة خاصة في الأيروبيك، بالإضافة إلى المرافق مثل حمامات البخار، غرف الساونا، والمسبح وكذلك أنشطة للأطفال.
- سعر الاشتراك اليومي: 25 ريال.
شاهد أيضًا:
نادي جمعية اليقظة النسائي
- ينتمي هذا النادي إلى جمعية اليقظة النسائية الخيرية المعروفة في المملكة. يقدم خدمات متعددة، مثل تمارين الأيروبيك تحت إشراف مجموعة من المدربات المحترفات، بالإضافة إلى برامج غذائية مخصصة لإنقاص الوزن.
- يشمل النادي قسم المساج ومسبح.
- العنوان: حي المثناه – الطائف.
- رقم الهاتف: 7323423
- سعر الاشتراك: 500 ريال شهريًا من السبت إلى الأربعاء.
نادي الأخصائية نجاح
- تقدم الدكتورة نجاح مجموعة من الأساليب الحديثة والمميزة للتنحيف.
- تشترط على كل عضوة إتمام مجموعة من التحاليل الطبية لفحص فصيلة الدم ونسبة الماء والدهون والكتلة العضلية، جنبًا إلى جنب مع أي شكاوي من العضوة، لتصميم برنامج غذائي يناسب حالتها، بالإضافة إلى التدريبات الرياضية.
- العنوان: مبنى البنك الفرنسي، بجوار المختبرات الخضراء – شارع شبرا.
نادي مستشفى الأمين
- يمتاز هذا النادي بتوفير أحدث الأجهزة الرياضية التي تساهم في تنحيف الجسم، بالإضافة إلى قسم خاص للبخار، الساونا، وفصول الإيروبيك تحت إشراف مدربين محترفين، ويضم كذلك حمام سباحة كبير.
- العنوان: حي السلامة – شارع الملك – الطائف.
- رقم الهاتف: 7366100.
نادي جولدز جيم
- يعد فرعًا من سلسلة جولدز جيم العالمية، ويمتاز بتنوع أجهزته الرياضية الحديثة التي تستهدف مختلف مناطق الجسم وتعطي نتائج سريعة عند الاستمرار، بالإضافة إلى مرافق مثل حمامات البخار والسونا.
- العنوان: شارع أبو بكر – عمارة منارات الأعمال بسوق الجوالات.
مركز رمش القمر
- يقدم هذا المركز مجموعة من التمارين الرياضية التي تسهم في تنحيف مناطق مختلفة من الجسم، مع وجود أخصائيات تغذية لتقديم أنظمة الرجيم المناسبة لكل حال، بالإضافة إلى قسم الأيروبيك وجلسات البخار والسونا.
- العنوان: شهار – شارع الستين، مقابل محل تاج توج – الطائف.
- رقم الهاتف: 0559644694
نادي كوارتز
- يعد من أهم الأندية الرياضية النسائية في الطائف، حيث يوفر الأجهزة الرياضية الحديثة، حمامات المساج، البخار، والساونا، بالإضافة إلى صالة للأيروبيك.
- سعر الاشتراك: 250 ريال، تشمل ساعة رياضة على الأجهزة وساعة أيروبيك.
- العنوان: سوق الملطاني النسائي – الطائف.
مركز خطوط الرشاقة
- يوفر المركز خدمات متميزة تشمل صالات أيروبيك، صالات حديد، أكبر مسبح نسائي، ألعاب قتالية، سبا، تايبو، ساونا، جاكوزي وزومبا.
- بالإضافة إلى صالون تجميل وكافيه وحضانة للأطفال، ويضم المركز نخبة من المدربات وخبيرات التغذية المحترفات مع تجهيزات مخصصة لذوات الإعاقة الحركية.
- العنوان: القمرية – شارع وادي وج الطائف.
تابع أيضًا:
نادي طريق اللياقة الرياضي
- يقدم النادي برامج متكاملة لرفع اللياقة البدنية وتقليل الوزن، حيث يحتوي على صالة للأجهزة الخاصة، إضافة إلى جاكوزي، بخار، وساونا وقسم للعناية بالجسم، ومسابقات خاصة للأطفال.
- العنوان: مخطط النويشر – حي الجال بجوار قاعة السمو للاحتفالات.
- رقم الهاتف: 7411116
نادي سوبر باور جيم
- العنوان: أسامة بن زيد المنطقة 6323 المركزية، 26522 الطائف.
- رقم الهاتف: 3902632059
نادي الماسة للرشاقة
- يحتوي على أحدث الأجهزة الرياضية، مسبح يشرف عليه مدربون مختصون، وغرف للمساج، ساونا، وحمام بخار، بالإضافة إلى حمام مغربي تحت إشراف عاملات مدربات. كما يتوفر أيضًا خدمة حضانة للأطفال وكافيه يقدم وجبات خفيفة.
- العنوان: شهار – شارع الستين، مبنى جمعية فتاة ثقيف.
- رقم الهاتف: 74551160012
نادي وقت التمرين
- يقدم النادي حصصًا في المقاومة والكارديو (زومبا تاباتا)، أجهزة رياضية، هيت كارديو وأيروبيك.
- أسعار الاشتراك:
- شهري: 400 ريال
- شهرين: 700 ريال
- 3 شهور: 900 ريال
- العنوان: الفيصلية، مقابل هوم سنتر – الطائف.
- رقم الهاتف: 0500092126
مركز خطوات الحمية للتغذية
- يعتبر أول مركز غذائي علاجي مع جلسات مخصصة للتخلص من السمنة ونحت الجسم باستخدام أحدث التقنيات.
- يقدم تحاليل شاملة بسعر 500 ريال، بون ماكس بسعر 250 ريال، 12 جلسة تكسير دهون بسعر 400 ريال، و24 كلاس رياضة + 12 جلسة تكسير دهون بسعر 700 ريال.
- الكشف العادي مع الميزان الإلكتروني بسعر 50 ريال، خدمة تقديم وجبات دايت تشمل 3 وجبات يوميًا (فطور، غداء، عشاء) + 2 سناك بسعر 1700 ريال.
- العنوان: 4969 شارع الجيش – العقيق، الطائف.
- رقم الهاتف: 966534744485
نادي تيرا جيم
- يوفر النادي متابعة عن بعد عبر برامج غذائية لإنقاص الوزن أو زيادته، بالإضافة إلى برامج مخصصة للرياضيين، كل ذلك بأسعار معقولة تبدأ من 200 ريال في الشهر.
- رقم الهاتف: 0530940700
نادي فنون كل الرياضة
- يقدم النادي خدمات متميزة تشمل أكاديمية كرة القدم، ألعاب الدفاع عن النفس (كاراتيه، تايكوندو، جودو)، ومسبح.
- يوفر أيضًا برامج للتحكم في الوزن وبناء الجسم، تكسير الدهون، المساج، التدليك من قبل متخصصين، بالإضافة إلى تجهيز العرسان باستخدام منتجات تايلاندية وإيطالية.
- العنوان: طريق المؤتمرات غرب كوبري الصيانة – الطائف.
- رقم الهاتف: 7381117-012
نصائح هامة قبل التمارين الرياضية
يعد اتباع بعض النصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية أمرًا ضروريًا لتقليل آلام العضلات وتسهيل الأداء. إليكم بعض هذه النصائح:
تناول وجبة الطعام
- يجب تجنب ممارسة الرياضة على معدة فارغة لتفادي الشعور بالدوخة والضعف. ينصح بتناول وجبة قبل ساعة من التمارين تحتوي على مصادر كربوهيدرات، كما يُفضل تجنب شرب القهوة قبل الرياضة.
- يعتبر خليط المكسرات وجبة خفيفة ممتازة للتمارين الرياضية؛ فمثلاً، اللوز غني بالبروتين والزبيب يعتبر مصدرًا للطاقة.
اقرأ أيضًا:
القيام بتمارين التحمية
- تساعد تمارين التحمية على تقليل تشنج العضلات أثناء التمارين من خلال تحسين تدفق الدم والأداء العضلي.
لا تنسى شرب الماء
- شرب الماء قبل وبعد التمارين أمر حيوي للوقاية من الجفاف، لذا ينصح بشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء قبل ساعتين من ممارسة الرياضة.
- يجب التدرج في ممارسة التمارين من السهل إلى الصعب، وتجنب ممارسة الرياضة في حال الشعور بالتعب.
- اختيار الحذاء المناسب بحسب نوع الرياضة ومراعاة تغييره كل ستة أشهر.
- ينبغي ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة، والابتعاد عن ممارسة الرياضة في الأجواء الرطبة والحارة.
