في هذا المقال، سوف نستعرض أفضل المكملات الغذائية للأطفال لزيادة الوزن، إذ يشكل هذا الموضوع أهمية كبيرة لكل أم تسعى للحفاظ على صحة وتغذية جيدة لأطفالها. سنتناول اليوم مجموعة من المكملات الغذائية التي تساهم في زيادة وزن طفلك بشكل صحي.
تعريف المكملات الغذائية
تعتبر المكملات الغذائية مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي لتعزيز الصحة والنمو. إنها ضرورية للأطفال لتمكينهم من التمتع بصحة جيدة ووزن مناسب.
إليك بعض النقاط الأساسية حول المكملات الغذائية للأطفال:
- يجب إعطاء المكملات الغذائية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 6 أشهر على شكل شراب، وفق جرعات محددة.
- من أبرز المكملات التي ينبغي إعطاؤها للأطفال هي تلك التي تحتوي على فيتامين “أ”، بالإضافة إلى فيتامين “ج” و”د”، إذ تلعب هذه الفيتامينات دوراً مهماً في زيادة وزن الأطفال.
- تساهم المكملات الغذائية في نمو الأطفال بشكل صحي، خاصة لأولئك الذين يمتنعون عن تناول الأطعمة المغذية.
- من الحتمي استشارة الطبيب قبل بدء إعطاء المكملات الغذائية للطفل، لضمان عدم وجود موانع صحية.
تابع أيضًا:
الحالات التي تستدعي استخدام المكملات الغذائية للأطفال
- الأطفال الذين يعانون من فقدان شهية شديد.
- الأطفال الذين يمتنعون عن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- الأطفال الذين يعانون من الربو بشكل متكرر.
- الأطفال الذين لا يتناولون الحليب أو مشتقاته مثل الجبن والزبادي.
- الأطفال الذين يميلون بشدة لتناول المشروبات الغازية.
- الأطفال الذين يعانون من تأخر في نمو الأسنان.
- الأطفال الذين يعانون من مشاكل في تكوين العظام أو الذين يولدون باعوجاج في القدم.
أفضل المكملات الغذائية للأطفال لزيادة الوزن
توجد عدة مكملات غذائية تدعم زيادة وزن الأطفال بطرق صحية، وأهمها ما يلي:
الحديد
- يعتبر الحديد من العناصر الرئيسية لصحة الجسم، حيث يضمن نسبة الحديد المناسبة حماية الطفل من الأمراض مثل فقر الدم.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الحليب إلى نقص الحديد، لذا يجب الحفاظ على توازن الكميات المستهلكة بالتوازي مع تناول أطعمة غنية بالحديد.
- من الضروري إجراء تحاليل للتأكد من وجود نقص في الحديد قبل إعطاء المكملات، حيث يمكن أن يكون للإفراط في تناول الحديد آثار سلبية على صحة الطفل.
- لذا، يجب دائمًا استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء أي مكمل غذائي.
فيتامين “د”
- يتوفر فيتامين “د” بشكل طبيعي من أشعة الشمس. لذا، يُنصح بتعرض الأطفال لأشعة الشمس بعد الولادة، مما يساهم في بناء العظام بشكل سليم.
- صعوبة امتصاص فيتامين “د” داخل الجسم تتطلب توفيره من مصادر خارجية أيضًا.
- يتواجد هذا الفيتامين في أطعمة مثل الأسماك واللحوم الحمراء، بالإضافة إلى حليب الأم، مما يعزز أهمية الرضاعة الطبيعية.
تابع أيضًا:
أفضل المكملات الغذائية على شكل مساحيق
- تحتوي هذه المكملات على مجموعة من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم.
- يمكن دمجها بسهولة مع أطعمة مفضلة لدى الأطفال مثل الزبادي، لتسهيل تناولها.
- تتميز هذه المكملات بأنها خالية من الألوان الصناعية والغلوتين، مما يجعلها خيارًا مثاليًا وآمنًا للأطفال.
نصائح لزيادة وزن الأطفال
من الضروري التأكيد على أن السمنة قد تشكل خطرًا على صحة الأطفال، لذا يجب تجنبها. ولكن في حالة ظهور النحافة الشديدة، يجب اتباع بعض النصائح لضمان وصول الأطفال إلى وزنهم المثالي.
- من المهم التوجه إلى طبيب الأطفال لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد الحالة الصحية للطفل.
- ينبغي تقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات يومية متكاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة.
- تشجيع الطفل على تناول طعامه بنفسه يساعد على تنويع اختياراته الغذائية.
- حدد وقتًا مناسبًا لتقديم الوجبات، مما يسهل على الطفل الانتباه لتناول الطعام.
- يُنصح بتقديم مجموعة متنوعة من الفواكه التي يحبها الطفل، لتعزيز الفيتامينات والمعادن المطلوبة.
- يستحسن إعطاء الطفل كوبًا من الحليب كامل الدسم المحلى بملعقة من العسل صباحًا ومساءً، حيث يعزز ذلك زيادة الوزن بشكل صحي.
