أعراض نقص حمض المعدة
نقص حمض المعدة، المعروف علمياً باسم (Hypochlorhydria)، يُشير إلى انخفاض إفراز حمض الهيدروكلوريك في المعدة. يلعب هذا الحمض دوراً حيوياً في عملية هضم الطعام وامتصاص عناصر غذائية متعددة، مثل البروتينات، كما يساهم في حماية الجسم من الالتهابات عن طريق القضاء على البكتيريا والفيروسات. لذا، فإن إهمال علاج هذه الحالة قد يؤدي إلى مشكلات صحية في الجهاز الهضمي، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى، بالإضافة إلى الأمراض المزمنة. إليكم بعض الأعراض المرتبطة بنقص حمض المعدة:
- الشعور بالانتفاخ والغازات.
- اضطرابات المعدة المختلفة.
- الإحساس بالغثيان عند تناول المكملات الغذائية والفيتامينات.
- حدوث التجشؤ.
- حرقة المعدة.
- الإصابة بالإسهال.
- الرغبة المتكررة في تناول الطعام حتى في غياب الجوع.
- عسر الهضم.
- وجود قطع من الطعام غير المهضوم في البراز.
- الإصابة بعدوى في الجهاز الهضمي.
- الشعور بالتعب المستمر.
- مشكلات عصبية، مثل تغيّر الرؤية والتنميل.
- تساقط الشعر.
- ضعف وهشاشة الأظافر.
- نقص في مستوى البروتين.
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- نقص في بعض المعادن والفيتامينات، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B12.
- رائحة كريهة تدوم في النفس والجسم.
- رفض تناول اللحوم، وخاصة الحمراء منها.
أسباب نقص حمض المعدة
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى نقص حمض المعدة، ومن أبرزها:
- التقدم في السن: يُعتبر الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 65 عاماً الأكثر عرضة لهذه المشكلة، حيث يُعتبر نقص حمض المعدة من التغييرات الرئيسية لدى كبار السن.
- الإجهاد: قد يؤدي الإجهاد المزمن إلى الإصابة بنقص حمض المعدة، على عكس الإجهاد العابر الذي ليس له تأثير كبير على إنتاج الحمض.
- الجراحة المعدية: قد تؤدي بعض العمليات الجراحية المتعلقة بالمعدة، مثل جراحة المجازة، إلى تقليل إفراز الحمض.
- العدوى البكتيرية: مثل الإصابة بالبكتيريا الملوية البوابية التي تتسبب في نقص الحمض والقرحة المعدية.
- نقص الزنك: يُعتبر الزنك ضرورياً في إنتاج حمض الهيدروكلوريك.
- بعض الأدوية: قد تؤدي الأدوية المخصصة لعلاج الحموضة، مثل مثبطات مضخة البروتون، إلى تقليل إنتاج حمض المعدة عند استخدامها لفترات طويلة.
نصائح لزيادة حمض المعدة
يمكن اتباع عدة طرق لزيادة إفراز حمض المعدة وتعزيز عملية الهضم، ومنها:
- شرب السوائل المغذية بشكل يومي، بحيث تمثل حوالي نصف الوجبات المتناولة.
- إضافة الخل أو عصير الليمون إلى اللحوم والخضروات قبل تناولها.
- تجنب شرب الماء لمدة 30 دقيقة بعد الوجبة، خصوصاً الوجبات التي تحتوي على لحوم.
- تناول الوجبة الرئيسية في أوقات الاسترخاء لضمان هضم أفضل.
- استهلاك الزنجبيل كجزء من النظام الغذائي.
