الشهر الثامن من الحمل: الجنين وتغيرات الأم
يمر الحمل بعدة مراحل، ثلاث منها، بحيث تشير كل مرحلة إلى تغييرات هرمونية وفسيولوجية تؤثر على الأم والجنين. يأتي الشهر الثامن كجزء من المرحلة الثالثة، حيث يشهد العديد من التغيرات نتيجة لزيادة حجم الجنين. في هذا المقال، سنتناول تفاصيل الشهر الثامن من الحمل، وتأثيره على الجنين والأم.
الشهر الثامن من الحمل
يتكون الحمل من ثلاث مراحل رئيسية، والشهر الثامن يقع ضمن المرحلة الثالثة. تفصيل هذه المراحل كالتالي:
- المرحلة الأولى: تمتد من الأسبوع الأول حتى الأسبوع الثالث عشر.
- المرحلة الثانية: تبدأ من الأسبوع الرابع عشر حتى الأسبوع السابع والعشرين.
- المرحلة الثالثة: تبدأ من الأسبوع الثامن والعشرين حتى موعد الولادة. يعتبر الشهر الثامن جزءًا من هذه المرحلة، ويبدأ من الأسبوع الثاني والثلاثين.
للمزيد من المعلومات، تابعونا.
أعراض الحمل في الشهر الثامن
تعاني المرأة في كل مرحلة من الحمل من مجموعة من التغيرات، وهذه التغيرات طبيعية ولا تقتصر على عدد معين من السيدات. من الضروري استشارة الطبيب للاطمئنان على صحتك وصحة الجنين.
وتتضمن الأعراض الرئيسية لهذه الفترة ما يلي:
- تتلاشى المرحلة الثانية وتبدأ المرحلة الثالثة، مما يجعل الحامل تشعر بالأرق والانزعاج بسبب زيادة حجم الجنين والبطن.
- ظهور أعراض مثل حرقة المعدة، وانتفاخ القدمين، والقلق، نتيجة التفكير في الولادة.
- ألم أسفل البطن، بسبب زيادة إفراز الهرمونات الحامل، والتي تؤثر على مستوى الدم في الجسم.
- زيادة الوزن بمقدار 450 جرام في الأسبوع يعد من السمات الطبيعية.
التغيرات الفسيولوجية التي تمر بها المرأة في الشهر الثامن
تحدث عدة تغيرات فسيولوجية للمرأة خلال الشهر الثامن من الحمل، وهي كلها تغيرات طبيعية تتلاشى بعد الولادة. ومن أهم هذه التغيرات:
- بداية إنتاج الحليب استعدادًا للولادة، مما قد يؤدي إلى تسرب سائل مائل للون الأصفر من الثديين.
- صعوبة في التنفس نتيجة ضغط الرحم على الرئتين نتيجة زيادة حجم الرحم.
- ألم في الظهر بسبب زيادة وزن الجنين، مما يسبب ضغطًا على منطقة الظهر.
- يمكن تخفيف هذا الألم بممارسة بعض التمارين الرياضية التي تقوي عضلات الظهر، مع تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- مع اقتراب الولادة، قد تشعر المرأة بتقلصات تعتبر براكستون هيكس، وهي تقلصات غير مقلقة لكن تتطلب متابعة طبية للاطمئنان.
- زيادة الضغط على المثانة مما يؤدي لزيادة الحاجة للتبول، وقد يحدث تسرب للبول عند الضحك أو العطس.
- ظهور دوالي الأوردة، حيث قد تعاني المرأة من انتفاخ الأوردة بلون أحمر أو أزرق، خاصة في الساقين، مصاحبتها بألم أو شعور بالحرقة في بعض الأحيان.
- قد تشعر المرأة أن شعرها أصبح أكثر كثافة نتيجة تمدد الجلد وتغيرات هرمونية.
تابعوا معنا المزيد.
تطور الجنين في الشهر الثامن
بينما تدخل المرأة في الشهر الثامن من الحمل، يحدث للجنين الكثير من التطورات الهامة التي يجب أن تكون المرأة على دراية بها، ومنها:
- يبلغ طول الجنين حوالي 28 سم في بداية الشهر الثامن، ويصل في الأسبوع الرابع والثلاثين إلى 35 سم، مع وزن يقارب 2 كيلوجرام.
- يظهر شعر ناعم يغطي جسد الجنين، بالإضافة إلى تطور حاسة السمع، حيث يمكنه تمييز الأصوات بعد الولادة.
- تتمثل زيادة حركة الجنين بظهور نتوءات على بطن الأم نتيجة زيادة حجمه، مما يجعل الأم تشعر بركلات أنشطة للجنين.
- قد تشعر الأم بعدم الراحة والقلق، مما قد يستدعي تغيير وضعيتي الجلوس والوقوف.
- من الضروري متابعة حركة الجنين قرب موعد الولادة للاطمئنان على صحته.
- بحلول نهاية الشهر الثامن، يتحرك الجنين نحو منطقة الحوض لاستعداداته للولادة.
غذاء الحامل في الشهر الثامن
يتعين على كل سيدة حامل الالتزام بنظام غذائي صحي خلال فترة الحمل، للحفاظ على صحتها وضمان النمو السليم للجنين. يتضمن ذلك تجنب المشاكل الصحية مثل زيادة الوزن، داء السكري وفقر الدم. ولهذا، يُنصح الأم بتناول أغذية صحية، كالتالي:
- يُنصح بتناول ما يقارب 300 سعرة حرارية يوميًا.
- ومع دخول المرحلة الثالثة من الحمل، تحتاج الحامل إلى حوالي 2400 سعرة حرارية بشكل يومي.
- ينبغي تناول كميات كافية من الكربوهيدرات، حيث يُفضل تناول 9 إلى 11 حصة يوميًا، لأنها تمد الجسم بالطاقة، مثل الحبوب، الخبز، الأرز، والمكرونة.
- تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك حمض الفوليك.
- ينصح بتناول مشتقات الحليب الغنية بالبروتين، الكالسيوم، والفسفور.
- توفير كميات معتدلة من الدهون والزيوت الصحية، الضرورية لنمو دماغ الجنين. يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد النظام الغذائي المناسب.
لمزيد من النصائح، تابعي معنا.
نصائح للحامل في الشهر الثامن
إليك بعض النصائح الهامة التي يجب على السيدات الحوامل اتباعها في المرحلة الثالثة:
- تناولي أطعمة غذائية متوازنة تحتوي على نسبة عالية من الألياف لتفادي مشكلات الإمساك.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة وتأكدي من الجلوس بشكل صحيح باستخدام وسائد لدعم ظهرك مع رفع قدميك.
- خذي فترات استراحة على السرير للاسترخاء.
- مارسي رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، مع تجنب الحرارة الشديدة.
- جربي اليوغا لتخفيف التوتر والقلق.
- احرصي على الحصول على 8 ساعات من النوم يوميًا.
- تجنبي المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي، وابتعدي عن المشروبات الغازية.
- قومي بزيارة الطبيب بصفة منتظمة للاطمئنان على صحة الجنين.
- مارسي تدليك الفخذين ومنطقة الحوض وأسفل البطن.
- شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
