آلام العضلات تعد من الشكاوى الشائعة التي يتعرض لها الكثيرون، عادةً نتيجة ممارسة رياضة جديدة، أو جراء المشي لفترات طويلة، أو حتى نتيجة للتوتر والإجهاد المفرط.
تعد الكريمات الموضعية واحدة من الحلول الفعالة للتخفيف من آلام العضلات. في هذا المقال، سنستعرض أفضل الكريمات المعالجة لتخفيف الآلام والالتهابات.
أفضل كريم لآلام العضلات
هناك العديد من الكريمات المتاحة التي تستطيع أن تخفف آلام العضلات. إليك قائمة بأفضل الكريمات:
كريم أفالون
- يعتبر مرهم أفالون من الكريمات الفعالة لتخفيف آلام العضلات، حيث يحتوي على مادة ميثيل سالسيسلات.
- تساعد هذه المادة في التعامل مع آلام العضلات الناتجة عن التعب والإجهاد، بالإضافة إلى تيبس العضلات والمفاصل.
- يمتاز أيضا بقدرته الجيدة على تسكين الآلام.
كريم موف
- يحتوي كريم موف على مادة كابسكيوم أوليوريسين، وهي المادة النشطة المستخلصة من الفلفل الحار، مما يمنحه خصائص حارة.
- عند استخدام هذا الكريم، تقوم المادة بتنشيط الخلايا العصبية في منطقة الشد العضلي من خلال تأثير الحرارة.
- مع الاستخدام المستمر، يسهم كريم موف في تقليل نسبة المادة P.
- وهي المادة الكيميائية المسؤولة عن نقل الشعور بالألم إلى أجزاء الجسم.
- يساعد هذا الكريم أيضا في تخفيف الالتهابات التي قد تحدث أثناء ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى آلام الكدمات والتقلصات العضلية.
كريم أيسي هوت
- يُعتبر كريم Icy Hot Vanishing Gel من أفضل الخيارات لتخفيف آلام العضلات، حيث يحتوي على مادة المنثول.
- بالإضافة إلى الساليسيلات التي تعمل على تخفيف الشد العضلي.
- عند تطبيق كريم أيسي هوت على منطقة تيبس العضلات، يشعر الشخص بتغير في درجة الحرارة مما يسهم في تسكين الآلام بسرعة.
كريم فولتارين
- مرهم فولتارين هو دواء فعال لتخفيف آلام العضلات وعلاج الالتهابات التي تصيب العضلات أو المفاصل أو العمود الفقري.
- كما أنه يُسهم في تخفيف الآلام الناتجة عن التورم أو الآلام المرتبطة بالنقرس الحاد.
كريم رابيد كول
- يعتبر كريم رابيد كول الخيار الأمثل للتعامل مع الشد العضلي في منطقة الرقبة، ويُعتبر أيضاً مسكناً فعالاً للعظام والعضلات.
- يمتاز بكونه مرهم باسط للعضلات ومضاد للالتهاب، حيث يساعد في تخفيف الألم بشكل فعال وسريع.
كريم ديكلوفين
- مرهم ديكلوفين هو من الخيارات الممتازة لتخفيف آلام العضلات، نظراً لاحتوائه على مادة ديكلوفيناك، من ضمن المواد المضادة للالتهاب غير الستيرويدية.
كريم كابزسين
- من الميزات الرئيسية لكريم Capzasin – HP Arthritis Cream هو احتواؤه على المادة الفعالة Capzasin HP.
- تساهم هذه المادة في علاج التهابات المفاصل عبر إنتاج شعور بالحرارة.
- رغم ذلك، يجب الحذر من احتمالية تهيج الجلد عند بعض الأشخاص بعد الاستخدام، وفي هذه الحالة ينبغي التوقف عن استخدامه.
كريم جوينت آيس
- يُعتبر كريم جوينت آيس من الخيارات الممتازة لتخفيف آلام العضلات المشدودة، حيث يحتوي على مادة الكولاجين، التي تساعد في تقليل آلام المفاصل وتعزز من قوتها.
كريم الجازون
- كريم الجازون يحتوي على مادة ساليسيلات الثنائي – إيثيل آمين، وهي فعالة في تخفيف آلام العضلات وآلام الروماتيزم والإصابات الناتجة عنها.
- يفيد أيضًا في علاج تيبس العضلات وآلام الناتجة عن مجهودات الرياضة.
نصائح للتخلص من الشد العضلي بسرعة
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التغلب على الشد العضلي:
- تناول كميات كافية من السوائل طوال اليوم، خاصةً أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- احرص على تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال والمشمش والأفوكادو.
- تناول اللبن الدافئ لتعزيز قوة العظام وتوفير الكالسيوم اللازم لتقوية العضلات.
- استفد من تدليك منطقة الشد باستخدام زيت القرنفل بانتظام.
- استخدم كمادات الثلج لتخفيف الشعور بالألم، ثم اغمر المنطقة بالماء الدافئ لتخفيف الالتهابات.
- قلل من استهلاك الكافيين لتجنب تيبس العضلات.
- قم بأداء تمارين الاستطالة لتخفيف آلام العضلات.
- إذا لم تُحل المشكلة بشكل طبيعي، يمكنك استشارة الطبيب لاختيار كريم مناسب للتخفيف من الألم.
